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　　beat365跆拳道属于对抗性运动，可以增添人四肢的无邪性和协调性beat365beat365，增添肌肉的强度，有利于减肥
。由于跆拳道的发力部位在于腰身，以是瘦腰的效果最为显着beat365，特殊适合腹型肥胖的脂肪肝患者
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　　游泳时，人体只需战胜水的阻力，以是肌肉和枢纽不易受伤
。可是游泳消耗的能量大，具有极佳的减肥效果，并且可以资助患者提升心肺功效
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　　在花园或者公园这些绿色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鲜空气
。通过慢跑，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会随着提高
。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的渗透，资助人缓解精神压力
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