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瑜伽球

 

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球 ，是一种配合运动健身的球类运动工具 。材质多是由柔软的PVC质料制成 ，当人体与之接触时 ，内部充气的健身球会匀称地抚摸人体的接触部位从而爆发推拿作用 ，这有益于增进血液循环 。

??瑜伽球的行动编排是针对腹部 ，背部 ，腰部等主要部位 ，训练时要配合缓慢 ，有节奏的呼吸举行舒展 ，挤压等行动 ，令肌肉获得有用的推拿 ，松开 ，消耗脂肪的功效 ，同时也是一种提高专注能力 ，减轻精神压力 ，增强四肢和脊椎的遭受的耐力 。


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